I work so hard.....
Kategori: Allmänt
Godmorgon här amatörgymaren här med ett nyligen av klarat rygg/underarms pass kort intensivt pass med skaplig volym avklarat på ca 45min
Rygg/underarmar
2 set chins som uppvärmning
latsdrag gaint set med brett och smaltgrepp och lat isolation i kablar 5 set
T bar drop set superset med stångrodd med en arm 5 set
hantelrodd med dropset 4 set
stångrodd i kablar natruall grip superset med reversed grip 3 set
marklyft 4 set
omvända biceps curls med ez stång 3 set
avslappnad rygg flexar triceps på denna bild "still see the strations?"
