marockanskfitness.webblogg.se

Hej Elias Sabouri heter jag och är 20år gammal på min fritid spenderar jag en del tid i gymet här får ni följa min progress samt träningspass ,min kost och min supplimentation.

Eyes on the price!

Kategori: Allmänt

Axlar och biceps vart avklarat denna morgon ett helt okej pass med mkt pump dock inte så mkt maxande
 
 
Axlar/biceps
 
sittande militärpress med hantlar 5 set 4 drop
 
stående militärpress i smith(gregg plitt style) 3 set
 
modifierad rodd i kablar superset med omvända flyes med hantlar 4 set
 
sidolyft med hantel 3 set 3 drop
 
sidolyft med hantel(böjd arm) 3 set 3 drop
 
hantelshrugs 3 set 3 drop
 
bicepscurl med stång superset med alternativa hantelcurls 6 set
 
preachercurl 3 set
 
Ha en fortsatt trevlig morgon!/amatörgymaren

Kommentarer


Kommentera inlägget här: