Bröst och triceps manglare
Kategori: Allmänt
Nyss hemkommen ifrån ett bröst och triceps pass mkt pump men inga vikter att skryta om
6 set lutande hantelpress 3 drop 3 superset med lutande hantelflyes
5 set plan hantelpress 3 drop 2 maxnings set
3 set hantelflyes
3 set maskinpress 3 drop
3 set kabelflyes underifrån
4 set smalbänkpress superset med diamant armhävningar
3 set hantelextensioner bakom nacken
3 set pushdowns med rakstång superset med reversed grip
3 set rep pushdowns
ha en fortsatt bra dag, (ska dra mitt flytt lass till söderort som närmaste dagarna förklaring till kort inlägg) // amatörgymaren