Chest morning massworkout
Kategori: Allmänt
hejhej amatörgymaren här igen. uppe tidigt för en "morning chest massworkout" Gregg Plitt style. dags att snart dra iväg emot gymet och idag kommer träningprogrammet se ut såhär dock har jag inte kopierat gregg plitts schema helt utan endast två övningar
Chest morning mass workout "amatörgymarn style ;)"
plan hantelpress superset med armhävningar på hantlar 5 set
lutande hantelpress dropset 5 set
flyes med kroppsvikt 3 set
armhävnings trappa i smithmaskin 3 set
dips 4 set
cablecross lower 3 set
pec dec 3 set
om tiden finns....
mage benlyft på chinstång superset med chrunches och sidetwist med platta eller kettlebell 3 set.
Ha en fortsatt trevlig morgon! // Amatörgymaren