Cardio!
Kategori: Allmänt
Kvälls cardio 30min löpning back intervaller vart det. efter de la man in lite mage/obleix såhär såg passet ut
cardio backintervaller på löpband 320 brända kalorier (enligt löpbandet)
benlyft på chin stång 3 set 20-30reps
vindrutetorkare på chinstång 3 set 10 åt varje håll
plankan med vikt på ryggen superset med vanliga chrunches. ca 40-60reps
brutalbänk superset med sidetwist med 15kg platta ca 20-30reps totalt
